간헐적 단식 시간표 짜기
다이어트는 생활이다 라는 말이 있을 정도로 사람들은 다이어트에 진심입니다.하지만 한가지 다이어트 방법만으로 꾸준히 지속하기는 어려운데 그래도 나름 쉽다고 생각되는 단식방법이 있으니 바로 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식이요법의 한 형태로 식사와 단식을 교대로 하며 공복 시간을 늘리는 방식입니다.간헐적 단식은 시간표를 짜서 진행 하는 방법이 일반적입니다.23:1단식과 16:8단식이 널리 알려져있습니다. 간헐적 단식은 칼로리 제한법으로 세계적으로 유명하고 … Read more